Quand on imagine nos vacances, ce sont des activités amusantes ou de la détente à la plage mais surtout, des grasses matinées bien méritées. Tentant mais on vous le déconseille vivement, car les grasses matinées sont nuisibles pour la santé...
Et oui c’est une des joies que l’on imagine pour nos
vacances au Cap Vert : dormir jusqu’à
10h ou 11h avant d’aller manger et se prélasser sur la plage pendant des heures l’après-midi.
Alors manger et se dorer la pilule à la plage toute la journée c’est très bien, pas de problème, mais désolée de
casser l’ambiance parce que pour la grasse matinée, vous pouvez oublier de suite !
Mauvaise pour la santé
Vous serez sûrement surpris, mais la grasse matinée pourrait bien
vous épuiser plus qu’autre chose... En décidant de, tout à coup, changer votre rythme de sommeil vous prenez le risque de perturber toute votre
horloge interne !
Ça ne vous est jamais arrivé de vous réveiller à peine
quelques minutes avant que votre réveil ne sonne pour aller au travail ? Je suis certaine que si, et d’ailleurs on déteste ça.
Cela se produit parce que l’horloge interne de votre corps et de votre cerveau a retenu en
mémoire que c’est le moment pour vous de vous lever. Et changer votre rythme de sommeil brutalement pendant des
vacances au Mexique induit une
rupture franche et nette pour votre organisme qui peut vous le faire payer. Et votre organisme règle la facture en fatigue !
Pire encore que la fatigue que votre organisme vous renverra en pleine figure, vous risquez le développement d’une
maladie cardiovasculaire. C’est une université des États-Unis qui l’affirme : “chaque heure de sommeil supplémentaire lors des grasses matinées augmenterait les risque de développer des maladies cardiovasculaires de 11%.”
Pourquoi rêvons-nous tant de grasses matinées ?
Pas besoin d’être un expert pour comprendre les raisons d’une telle envie, d’un tel besoin de grasse matinée... Dans nos semaines normales, on veut
tout faire, tout gérer, tout contrôler.
Il faut se lever, préparer les enfants pour l’école, aller travailler (et bien travailler, pas se tourner les pouces), retourner chercher les enfants, faire les courses, trouver quoi manger avant de faire à manger, faire un peu de sport pour les plus motivés, et regarder un épisode d’une série au lieu d’aller se coucher. C’est une longue phrase qui décrit une très longue journée !
Oubliez les grasses matinées
Il faut se résigner et accepter qu’il faut que ça s’arrête.
Renoncez-y dès maintenant à ces grasses matinées, et même le week-end ! Faites confiance à votre organisme, il n’a pas besoin de 3h ou 4h de sommeil en plus, il a simplement besoin d’être
bien reposé, d’être soulagé de toute préoccupation.
Et c’est surtout ça les vacances, bien avant de penser à récupérer du temps de sommeil c’est profiter de la vie
sans préoccupation !
Et puis si vous pensez que vous n’arriverez pas à résister aux grasses matinées, on a une astuce pour vous. Emmenez vos enfants en vacances avec vous, je vous assures que vous n’êtes
pas prêt de faire de grasses matinées !
