5 Règles D’or Pour éviter La Prise De Poids En Vacances

Apéros légers
On a tendance à rentrer de la plage affamé comme des ours avec une seule idée en tête, s’empiffrer de chips, saucissons et cacahuètes apéritives. Bref tout ce qui est bien gras et qui colle au corps. Misez plutôt sur des crudités, comme le concombre ou la carotte coupée en bâtonnets et que vous accompagnerez d’une sauce au yaourt aromatisée de l’épice de votre choix. Préférez également les brochettes de crevettes-avocat aux toasts de charcuterie. Votre corps vous remerciera.

Oui au barbecue, non aux viandes grasses !
De vraies vacances en Italie, ce sont celles pendant lesquelles l’apéro est suivi de délicieuses grillades à savourer en famille ou entre amis. Mais attention, il y a des viandes à éviter si vous ne souhaitez pas voir le bouton de votre mini-short sauter sur beau-papa en plein repas. Oubliez les viandes grasses de type saucisses et merguez et mettez plutôt de la viande blanche à griller (volaille, porc, agneau...). Le top du top, mais qui ne conviendra pas toujours à la gente masculine, ce sont des grillades de poissons. En tout les cas, enfilez des légumes sur vos brochettes ou accompagnez-les de poêlées de légumes ou crudités. Tout sauf de féculents, frites, chips...

Mollo sur le fromage
Ce n’est pas parce que vous avez choisi l’Auvergne pour vos vacances en France que vous devez vous lâcher sur le fromage. Saint-Nectaire, Cantal, Bleu, Fourme d'Ambert..., les spécialités fromagères de cette région sont certes délicieuses, mais il faut savoir les consommer avec modération au risque de finir avec un beau petit bidou.

Soyez soft sur le dessert
Ce sont les glaces qui remportent la palme des desserts en vacances, notamment lorsque les températures sont à leur maximum. On en est tous fans et il n’est pas interdit d’en consommer de façon raisonnable. Pas question de se priver de cette note sucrée et rafraîchissante qui termine nos repas d'été, cependant une salade de fruits sera davantage nutritive.

N’abusez pas de l’alcool
De l’apéro jusqu’au dessert, l’alcool accompagne tous vos repas d’été que vous soyez en vacances en Espagne ou pire si vous avez jeté votre dévolu sur la Bretagne. S’il est de rigueur de se faire plaisir, avec une sangria ou une bonne bière bretonne, il vaut mieux préférer le vin, en quantité raisonnable, aux alcools forts mélangés avec du soda.